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Die Übungsstunden der Rehabilitationsgymnastik finden:
| Montag |
11:15 - 12:00 Uhr |
| Dienstag |
8:00 - 8:45 Uhr |
| Mittwoch |
8:00 - 8:45 Uhr |
| Donnerstag |
9:00 - 9:45 Uhr |
| Freitag |
11:00 - 11:45 Uhr |
| Freitag |
17:15 - 18:00 Uhr |
im
TuS Holstein Quickborn
Sport- und Fitness Center
Ziegenweg 1
25451 Quickborn
statt. |
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» Sie erhalten von Ihrem Arzt eine Verordnung über: Rehabilitationsgymnastik.
» Bei Ihrer Krankenkasse können Sie einen Antrag auf Übernahme der Kosten stellen.
» Dann ist die Teilnahme an dem Sportangebot für Sie kostenfrei.
Bewegungsprogramm
- die richtige Körperhaltung trainieren, durch kleine Übungen, die auch zu Hause ausgeführt werden können
- mobilisation der Wirbelsäule
- den Rücken kräftigen
- Rückenübungen werden mit Übungen für Bauch, Beine, Po und Hüften kombiniert, zur Kräftigung und Stärkung der ganzen Haltemuskulatur
- richtiges Sitzen
- verschiedene Dehnübungen
- zu den einzelnen Stunden werden immer wieder Kleingeräte wie z.B. Balance Pads, Terra Bänder, Pezzi Bälle, Tubs, Kleinhanteln, Igelbälle, Stäbe, Reifen, Matten, Sandsäckchen oder Redondo Bälle genutzt
- Entspannungsübungen für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule
Sie sind herzlich willkommen!
Hier können Sie sich mit Spaß und Freude bewegen.
Sie haben eine Bandscheibenoperation, eine Knieoperation oder ähnliches hinter sich und bekommen vom Arzt
Reha Gymnastik verschrieben.
Das breit gefächerte Angebot rund um die Reha Gymnastik soll dabei helfen, die körperliche und geistige Gesundheit wiederherzustellen und Krankheiten vorzubeugen.
 Die Reha Gymnastik ist vom Rehabilitations- und Behinderten-Sportverband Schleswig-Holstein e.V. (RBSV) zertifiziert worden.
Weitere Auskünfte erhalten Sie unter:
TuS Holstein Quickborn
Ziegenweg 1
25451 Quickborn
Telefon: 04106/621397
E-Mail: |
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