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Herzlich willkommen beim TuS Holstein Quickborn

Der TuS Holstein Quickborn, gegründet 1914, ist der Sportverein mit dem größten Sportangebot für Quickborn und die Nachbargemeinden.
Insbesondere für Kinder und Jugendliche sowie Senioren bietet der TuS ein umfangreiches Programm. Zudem ist bei der Geschäftsstelle am Ziegenweg unser Sport- und Fitness-Center beherbergt — ein modernes Studio mit Kurs-Angeboten und professioneller Betreuung.


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Mitgliedschaft

Unser Verein zählt ca. 2.400 Mitglieder. Wenn auch Sie an einer Mitgliedschaft interessiert sind...
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Das Fitness-Center, Geräte und Kurse sowie Cross-Training beim TuS - „natürlich nur bei uns“!



Aktuelles

Artikel vom 08.07.2020

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Sommerferien 2020

1. und 2. Ferienwoche (29.6. - 12.07.2020) montags und freitags von 9:00 - 11:00 Uhr, dienstags und donnerstags 16:30 - 18:00...

Uhr
3., 4. und 5. Ferienwoche (13.07. - 02.08.2020) nur montags und freitags von 9:00 - 11:00 Uhr
6. Ferienwoche (03.08. - 09.08.2020) montags und freitags von 9:00 - 11:00 Uhr, dienstags und donnerstags 16:30 - 18:00 Uhr

Der TuS Holstein Quickborn wünscht schöne Sommerferien.


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Artikel vom 22.06.2020

Absage TuS Sport Show 2020

Hiermit sagen wir leider die TuS Sport Show 2020 im November ab.
Wir haben uns diese Entscheidung nicht leicht gemacht. Aber...

Aber es muss bedauerlicher Weise in dieser Situation sein.
Großveranstaltungen sind bis zum 31.10.2020 verboten. Ab dem 1.9.2020 sind Großveranstaltungen weiterhin verboten, bei denen die Kontaktverfolgung und die Einhaltung von Hygieneregeln nicht möglich sind.
Und jeder, der schon einmal auf unserer TuS Sport Show war, weiß, wie turbulent es ist, wie gedrängt die Zuschauer auf den Tribünen stehen und, dass unter diesen Umständen wir die Sicherheitsbedingungen nicht einhalten können. Des Weiteren wissen wir nicht, wie sich die Pandemie weiterentwickelt. Nicht überall läuft es im Moment positiv. Wir müssen aber jetzt eine Entscheidung treffen, da einige Abteilungen zu diesem Zeitpunkt mit ihren Planungen anfangen müssten. Aber das Risiko ist uns einfach zu hoch und die Gesundheit unserer Mitglieder mit deren Familien und den Zuschauern unserer TuS Sport Show liegen uns am Herzen.
Es tut uns schrecklich leid, aber wir sehen uns hoffentlich zur TuS Sport Show am 20.11.2021 wieder. Wir danken für euer Verständnis und bleibt gesund.

Quickborn, den 22.06.2020


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Artikel vom 29.05.2020

Geschäftsstelle ab 01.06.2020

Unsere Geschäftsstelle ist ab dem 01.06.2020 zu den üblichen Zeiten wieder für Sie geöffnet.
Montag und Freitag: 9:00 - 11:00 Uhr
Dienstag und...

/> Dienstag und Donnerstag: 16:30 - 18:00 Uhr
Bitte denken Sie daran, dass im ganzen Haus der Mund- Nasenschutz gilt und halten Sie bitte auch den 2 Meter Abstand ein.
Vielen Dank.

Artikel vom 22.05.2020

Zeiten Reha Kurse ab 25.05.2020

Montag
8:00-8:45 Torben Orthopäde
9:15-10:00 Torben Hüfte/Knie
10:30-11:15 Torben Lungensport
11:45-12:30 Susi Orthopäde

16:45-17:45 Torben Diabetes/Koronar
18:15-19:00 Torben Orthopädie

Dienstag
8:45-9:45 Susi Koronar
10:15-11:00 Tim Oliver Orthopädie
11:30-12:15 Tim Oliver Orthopädie
11:30-12:15 Susi Orthopädie Sport- und Fitness Center

17:30-18:15 Torben Orthopädie

Mittwoch
8:00-8:45 Susi Orthopädie
9:15-10:15 Susi Koronar
10:45-11:45 Susi Koronar
12:15-13:15 Petra Koronar

14:00-15:00...

/> 11:30-12:15 Tim Oliver Orthopädie
11:30-12:15 Susi Orthopädie Sport- und Fitness Center

17:30-18:15 Torben Orthopädie

Mittwoch
8:00-8:45 Susi Orthopädie
9:15-10:15 Susi Koronar
10:45-11:45 Susi Koronar
12:15-13:15 Petra Koronar

14:00-15:00 Karin Neurologie

16:45-17:30 Torben Krebs
18:00-19:00 Karin Lungensport
19:30-20:15 Susi/Tim Oliver Orthopädie

Donnerstag
8:30-9:15 Susi Orthopädie
11:30-12:15 Susi Orthopädie

19:15-20:00 Thalke Othopädie

Freitag

8:00-8:45 Anna Orthopädie
9:15-10:15 Petra Koronar
10:45-11:30 Tim Oliver Orthopädie
12:00-12:45 Tim Oliver Orthopädie

17:20-18:05 Thalke Sport- und Fitness Center

Hier die Kontaktdaten Eurer Trainer:

Susi:
S.Damaske@gmx.de
0176 96 84 91 96
04106/81 35 7

Anna:
agraeve@gmx.de
0178 66 70 00 2

Petra:
04106/76 25 31

Tim Oliver:
trainer-TO@web.de
0157 34221519

Torben:
Torbensport@gmx.de

Karin:
0170 52 39 48 4
karin.leutner@tus-holstein-quickborn.de

Thalke:
040/21 07 22 28 gerne auf den Anrufbeantworter sprechen

Ute:
67116

Artikel vom 20.05.2020

Reha Sport im Reha Zentrum ab dem 25.05.2020

Ablauf der Reha Kurse ab dem 25.05.2020 und die besonderen Hygienevorschriften

- Nur unmittelbar am Sport beteiligte Personen dürfen sich im Gebäude aufhalten.
- Teilnehmer...

Gebäude aufhalten.
- Teilnehmer müssen sofort nach dem Kurs das Gebäude verlassen
- Beim Betreten und Verlassen des Gebäudes dürfen keine Ansammlungen von Teilnehmern entstehen. Es ist immer ein Abstand von 2 Metern zu anderen Teilnehmern einzuhalten. Entsprechende Markierungen sind zu beachten. Den Anweisungen von Mitarbeitern ist Folge zu leisten.
- Im gesamten Gebäude (auch Kursraum und Fitness Studio) ist immer ein Abstand von 2 Metern einzuhalten.
- Erkrankte Mitglieder dürfen nicht am Sport teilnehmen. Das gilt besonders für Mitglieder mit Atemwegserkrankungen.
- Sollte während des Sports Symptome auftreten, dann ist das Gebäude sofort zu verlassen und der Sachverhalt ist dem zuständigen Gesundheitsamt anzuzeigen.
- Alle Teilnehmer waschen und desinfizieren sich die Hände nach Toilettengängen besonders gründlich.
- Alle Teilnehmer nutzen für das Schnupfen der Nase ausschließlich Einmal Taschentücher, die nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden.
- Alle Teilnehmer achten darauf, dass sie, wenn nötig, in die Armbeuge husten oder niesen, auf keinen Fall aber in die vorgehaltene Hand.
- Alle benötigten Dinge (Handtücher, Getränk, Pullover…) werden am Anfang mit in die Box genommen.
- Die Gymnastikmatte ist komplett mit eigenen Handtüchern abzudecken.
- Vor der Eingangstür im 2 Meter Abstand warten, bis der Trainer die Teilnehmer nach und nach in das Reha Zentrum holt.
- Im Haus gilt Maskenpflicht, Sport ohne Maske

Die ausgewiesenen Laufwege und Regelungen für die Nutzung der Räumlichkeiten sind strikt einzuhalten. Die Teilnehmer dürfen sich auf keinem Weg begegnen.

Laufweg für die Kursteilnehmer:

Es gibt grundsätzlich nur Laufwege in eine Richtung.

- Die Umkleideräume bleiben geschlossen
- Grundsätzlich in Sportkleidung kommen.
- Maximal können 10 Teilnehmer an den Kursen teilnehmen.
- Die Kurse sind mit festen Teilnehmern eingeteilt.
- Anmeldung vorher erforderlich. Maximal 24 Stunden vorher für dem Folgetag durch Anruf beim Trainer, für montags am Freitag vor dem Wochenende.
- Im Abstand von 2 Metern durch den Eingang direkt in den Kursraum gehen.
- Im 2 Meter Abstand im Vorraum die Sportschuhe anziehen, danach umgehend in die abgeklebte 2,5 x 2,5 Meter Box gehen und dortbleiben.
- Die benötigten Sportmaterialien werden durch den/die Trainer/in vor Kursbeginn in die Box gelegt.
- Diese Box während des Kurses nicht verlassen.
- Die Sportmaterialien nach Ende des Kurses in der Box leigenlassen. Nicht wegräumen!!! Kein Austausch von Sportmaterialien.
- Nacheinander im 2 Meter Abstand die Straßenschuhe wieder anziehen und das Gebäude verlassen.
- Unterschriften sind mit einem eigenen Stift zu unterschreiben

- In 2 Meter Abstand Richtung Toiletten. Nur EINZELN!!!
Stand 18.05.2020

WICHTI!!!
Sollte Euer Trainer/Trainerin bisher noch keinen Kontakt zu euch aufgenommen hat, bitte wir euch, dass ihr das macht. Einige Trainer haben eine Vielzahl von Teilnehmern, sodass es schön wäre, wenn ihr sie unterstützten könntet.
Hier die Kontaktdaten Eurer Trainer:

Susi:
S.Damaske@gmx.de
0176 96 84 91 96
04106/81 35 7

Anna:
agraeve@gmx.de
0178 66 70 00 2

Petra:
04106/76 25 31

Tim Oliver:
trainer-TO@web.de

Torben:
Torbensport@gmx.de

Karin:
0170 52 39 48 4
karin.leutner@tus-holstein-quickborn.de

Thalke:
040/21 07 22 28 gerne auf den Anrufbeantworter sprechen

Ute:
67116

Artikel vom 18.05.2020

Ablauf für das Crosstraining ab dem 18.05.2020

Hygienevorschriften

- Nur unmittelbar am Sport beteiligte Personen dürfen sich im Gebäude aufhalten.
- Teilnehmer müssen sofort nach dem Training das Gebäude verlassen
- Beim Betreten und...

verlassen
- Beim Betreten und Verlassen des Gebäudes dürfen keine Ansammlungen von Teilnehmern entstehen. Es ist immer ein Abstand von 2 Metern zu anderen Teilnehmern einzuhalten. Entsprechende Markierungen sind zu beachten. Den Anweisungen von Mitarbeitern ist Folge zu leisten.
- Im gesamten Gebäude (auch Kursraum und Fitness Studio) ist immer ein Abstand von 2 Metern einzuhalten.
- Erkrankte Mitglieder dürfen nicht am Sport teilnehmen. Das gilt besonders für Mitglieder mit Atemwegserkrankungen.
- Sollte während des Sports Symptome auftreten, dann ist das Gebäude sofort zu verlassen und der Sachverhalt ist dem zuständigen Gesundheitsamt anzuzeigen.
- Alle Teilnehmer waschen und desinfizieren sich die Hände nach Toilettengängen besonders gründlich.
- Alle Teilnehmer nutzen für das Schnupfen der Nase ausschließlich Einmal Taschentücher, die nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden.
- Alle Teilnehmer achten darauf, dass sie, wenn nötig, in die Armbeuge husten oder niesen, auf keinen Fall aber in die vorgehaltene Hand.
- Es besteht die ganze Zeit Maskenpflicht im Haus, während des Sports besteht keine Maskenpflicht.

Die ausgewiesenen Laufwege und Regelungen für die Nutzung der Räumlichkeiten sind strikt einzuhalten. Die Teilnehmer dürfen sich auf keinem Weg begegnen.

Laufweg für die Crossteilnehmer:

Es gibt grundsätzlich nur Laufwege in eine Richtung. Im kompletten Haus gibt es in den Fluren keine Begegnungen!!! Einbahnstraßen!!!

- Die Umkleideräume und die Sauna bleiben geschlossen
- Grundsätzlich in Sportkleidung kommen.
- Maximal können 6 Teilnehmer im Cross Raum trainieren.
- Das Zeitfenster für das Training beträgt maximal 1 Stunde.
- Anmeldung vorher erforderlich. Maximal 24 Stunden vorher für den Folgetag durch Anruf im Fitness Studio. Tel. 04106/621397.
- Im Abstand von 2 Metern durch den Eingang direkt in den Cross Rum gehen.
- Die Sportschuhe gleich links im Cross Raum anziehen und dann Tasche und Kleidung im Bereich der Terrassentür lagern.
- Die Sitz-, Liege- und Rückenlehnflächen sind komplett mit eigenen Handtüchern abzudecken.
- Alle benötigten Dinge, wie Getränk, Handtücher, Jacke, werden am Anfang mitgenommen.
- Danach kann trainiert werden. Es ist immer der 2 Meter Abstand zwischen den Geräten einzuhalten.
- Jedes Gerät ist nach Nutzung an den Griffen durch Wischdesinfektion zu reinigen
- Nach Beendigung des Trainings an der Terrassentür seine Straßenschuhe anziehen und über die Terrasse das Gebäude verlassen.

Laufweg für den Toilettengang während des Trainings:

- In das Untergeschoss, in die Toilette und denselben Weg wieder zurück. Nur EINZELN!!!
- Auf Abstände bei gegenläufiger Nutzung achten!!!
Stand 18.05.2020

Artikel vom 18.05.2020

Mund- Nasenschutz, stand 18.05.2020

Es besteht die ganze Zeit Maskenpflicht im Haus, während des Sports besteht keine Maskenpflicht.
Artikel vom 13.05.2020

Ablauf und Kurszeiten der Kurse im Sport- und Fitness Center ab 18.05.2020

Dieses Konzept und der Plan sind mit dem Stand vom 13.05.2020. Er kann sich jederzeit ändern!

Nur unmittelbar am Sport beteiligte...

Sport beteiligte Personen dürfen sich im Gebäude aufhalten.
- Teilnehmer müssen sofort nach dem Kurs das Gebäude verlassen
- Beim Betreten und Verlassen des Gebäudes dürfen keine Ansammlungen von Teilnehmern entstehen. Es ist immer ein Abstand von 2 Metern zu anderen Teilnehmern einzuhalten. Entsprechende Markierungen sind zu beachten. Den Anweisungen von Mitarbeitern ist Folge zu leisten.
- Im gesamten Gebäude (auch Kursraum und Fitness Studio) ist immer ein Abstand von 2 Metern einzuhalten.
- Erkrankte Mitglieder dürfen nicht am Sport teilnehmen. Das gilt besonders für Mitglieder mit Atemwegserkrankungen.
- Sollte während des Sports Symptome auftreten, dann ist das Gebäude sofort zu verlassen und der Sachverhalt ist dem zuständigen Gesundheitsamt anzuzeigen.
- Alle Teilnehmer waschen und desinfizieren sich die Hände nach Toilettengängen besonders gründlich.
- Alle Teilnehmer nutzen für das Schnupfen der Nase ausschließlich Einmal Taschentücher, die nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden.
- Alle Teilnehmer achten darauf, dass sie, wenn nötig, in die Armbeuge husten oder niesen, auf keinen Fall aber in die vorgehaltene Hand.
- Es besteht die ganze Zeit Maskenpflicht, auch während des Sports.
- Alle benötigten Dinge (Handtücher, Getränk, Pullover…) werden am Anfang mit in die Box genommen.
- Die Gymnastikmatte ist komplett mit eigenen Handtüchern abzudecken.

Die ausgewiesenen Laufwege und Regelungen für die Nutzung der Räumlichkeiten sind strikt einzuhalten. Die Teilnehmer dürfen sich auf keinem Weg begegnen.

Laufweg für die Kursteilnehmer:

Es gibt grundsätzlich nur Laufwege in eine Richtung. Im kompletten Haus gibt es in den Fluren keine Begegnungen!!! Einbahnstraßen!!!

- Die Umkleideräume und die Sauna bleiben geschlossen
- Grundsätzlich in Sportkleidung kommen.
- Maximal können 14 Teilnehmer an den Kursen teilnehmen.
- Anmeldung vorher erforderlich. Maximal 24 Stunden vorher für dem Folgetag durch Anruf im Studio 04106/621397, für montags am Freitag vor dem Wochenende.
- Im Abstand von 2 Metern durch den Eingang direkt in den Kursraum gehen.
- Im 2 Meter Abstand vor den Umkleidebänken die Sportschuhe anziehen, danach umgehend in die abgeklebte 2,5 x 2,5 Meter Box gehen und dort bleiben.
- Die benötigten Sportmateralien werden durch den/die Trainer/in vor Kursbeginn in die Box gelegt.
- Diese Box während des Kurses nicht verlassen.
- Die Sportmateralien nach Ende des Kurses in der Box liegenlassen. Nicht wegräumen!!!
- Nacheinander im 2 Meter Abstand die Straßenschuhe wieder anziehen und über die Terrassentür das Gebäude verlassen.

Kurse im Sport- und Fitness Center:
Montag
9:00-9:45 Susi
10:15-11:00 Susi
18:00-18:45 Mica

Dienstag
9:00-9:45 Anna
10:15-11:00 Susi
18:30-19:30 Maren

Mittwoch
9:00-9:45 Petra
10:15-11:30 Ute J.
18:30-19:15 Maren
19:45-20:30 Maren

Donnerstag
10:00-10:45 Susi
18:30-19:15 Maren

Freitag
9:00-9:45 Maren
10:15-11:00 Mica
18:30-19:15 Ute B.
19:45-20:30 Ute B.
20:50-22:00 Ute J.

Im Reha Zentrum:
Donnerstag
16:45-17:30 Ute
18:00-18:45 Ute

Artikel vom 13.05.2020

Ablauf für das Studiotraining ab dem 18.05.2020

Dieses Konzept und der Plan sind mit dem Stand vom 13.05.2020. Er kann sich jederzeit ändern!

- Nur unmittelbar am Sport beteiligte...

Sport beteiligte Personen dürfen sich im Gebäude aufhalten.
- Teilnehmer müssen sofort nach dem Training das Gebäude verlassen
- Beim Betreten und Verlassen des Gebäudes dürfen keine Ansammlungen von Teilnehmern entstehen. Es ist immer ein Abstand von 2 Metern zu anderen Teilnehmern einzuhalten. Entsprechende Markierungen sind zu beachten. Den Anweisungen von Mitarbeitern ist Folge zu leisten.
- Im gesamten Gebäude (auch Kursraum und Fitness Studio) ist immer ein Abstand von 2 Metern einzuhalten.
- Erkrankte Mitglieder dürfen nicht am Sport teilnehmen. Das gilt besonders für Mitglieder mit Atemwegserkrankungen.
- Sollte während des Sports Symptome auftreten, dann ist das Gebäude sofort zu verlassen und der Sachverhalt ist dem zuständigen Gesundheitsamt anzuzeigen.
- Alle Teilnehmer waschen und desinfizieren sich die Hände nach Toilettengängen besonders gründlich.
- Alle Teilnehmer nutzen für das Schnupfen der Nase ausschließlich Einmal Taschentücher, die nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden.
- Alle Teilnehmer achten darauf, dass sie, wenn nötig, in die Armbeuge husten oder niesen, auf keinen Fall aber in die vorgehaltene Hand.
- Es besteht die ganze Zeit Maskenpflicht, auch während des Sports.

Die ausgewiesenen Laufwege und Regelungen für die Nutzung der Räumlichkeiten sind strikt einzuhalten. Die Teilnehmer dürfen sich auf keinem Weg begegnen.

Laufweg für die Studioteilnehmer:

Es gibt grundsätzlich nur Laufwege in eine Richtung. Im kompletten Haus gibt es in den Fluren keine Begegnungen!!! Einbahnstraßen!!!

- Die Umkleideräume und die Sauna bleiben geschlossen
- Grundsätzlich in Sportkleidung kommen.
- Maximal können 7 Teilnehmer im Studio trainieren.
- Das Zeitfenster für das Training beträgt maximal 1,5 Stunde.
- Anmeldung vorher erforderlich. Maximal 24 Stunden vorher für den Folgetag durch Anruf im Fitness Studio. Tel. 04106/621397. Es gibt festgelegte Zeitfenster für das Training.
- Im Abstand von 2 Metern durch den Eingang direkt in das Studio gehen.
- Einzeln rechts in die „Umkleideecke“ (ehemals Kafeeecke) gehen und dort die Sportschuhe anziehen, danach umgehend die Sporttasche und Straßenschuhe im langen Gang zum Saunabereich legen.
- Die Sitz-, Liege- und Rückenlehnflächen sind komplett mit eigenen Handtüchern abzudecken.
- Alle benötigten Dinge, wie Getränk, Handtücher, Jacke, werden am Anfang mitgenommen.
- Danach kann trainiert werden. Es ist immer der 2 Meter Abstand zwischen den Geräten einzuhalten.
- Jedes Gerät ist nach Nutzung an den Griffen durch Wischdesinfektion zu reinigen
- Nach Beendigung des Trainings in den langen Gang zur Sauna seine Straßenschuhe anziehen und über den Saunavorraum und rechts über die Treppe das Gebäude verlassen.

Artikel vom 13.05.2020

Sportarten, die auf den Außensportanlagen wieder ihren Trainingsbetrieb aufgenommen haben

Einige Abteilungen haben ihr Training auf den städtischen Außensportanlagen aufgenommen. Die Trainingszeiten und Trainingstage haben sich verändert. Die
Bitte wenden Sie...

Sie sich bei Fragen an die Ansprechpartner der entsprechenden Abteilungen.
Fußball
Basketball
Handball
Aikido
Boxen
Ballett
Hip Hop/Jazz
Tanzen
Line Dance
Fitness Studio
Fitness Kurse im Sport- und Fitness Center
Reha Sport ab dem 25.05.2020

Alle Abteilungen die wieder in den Trainingsbetrieb starten haben ein Sicherheits- und Hygienekonzept erarbeitet.

Artikel vom 09.05.2020

Wir starten am 18.05.2020 wieder nach Corona

Der TuS Holstein Quickborn startet am 18.5.2020 nach der Corona Krise mit einem Teil seines Sportangebotes wieder.
Wir werden Euch informieren,...

informieren, wann was wieder anfängt. Jede Abteilung, die ihr Trainingsprogramm wieder aufnimmt, hat ein Sicherheits- und Hygienekonzept.
Bitte unbedingt beachten, dass sich Zeiten und vor allem die Voraussetzungen um am Sport teilnehmen zu können ändern werden. Aber auch das werden wir Euch hier mitteilen.
Zu diesem Zeitpunkt steht schon fest, dass das Fitness Studio und die Fitness Kurse am 18.05.2020 beginnen werden.
Bitte schaut regelmäßig auf unsere Homepage. Dort findet ihr den aktuellen Stand der startenden Abteilungen. Und wie die Abteilungen organisatorisch starten.
Wir freuen uns auf euch!

Artikel vom 05.05.2020

Video

Hier der Link für das Video:
Den Link nur kopieren und bei YouTube einfügen. Viel Spaß.

Fitness Kurse/Fitness und Gesundheit/Reha

Fit im TuS 1...

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Fit im TuS 1 - Cardio Workout mit Maren: https://youtu.be/AUMRTsS7vF8
Fit im TuS 2 - Dance mit Maren: https://youtu.be/zUAD3KHQZ4E
Fit im TuS 3 - Intensiv Workout mit Kaya und Maren: https://youtu.be/9HIgzaRvTts
Fit im TuS 4 - Body Fit mit Anna: https://www.youtube.com/watch?v=BMMwXU1naQk
Fit im TuS 5 - Mobilisation und Dehnung mit Anna: https://youtu.be/Fx0xCUaS95U
Fit im TuS 6 - Body Power Workout mit Kaya und Torben: https://www.youtube.com/watch?v=neItgVzlMv0
Fit im TuS 7 - Latino Dance mit Maren: https://youtu.be/v04X05A3QHI
Fit im TuS 8 - Rücken-Pilates Basic mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=jvObW9UUmJI&t=1428s
Fit im TuS 9 - Lockerungs- und Antistressübungen mit Ute:https://youtu.be/D06phBkfJ-k
Fit im TuS 10 - Workout mit Besenstiel und Maren: https://www.youtube.com/watch?v=H-IwWLSsy_k&t=18s
Fit im TuS 11 - Yoga für den Rücken mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=6kevObARgq4
Fit im TuS 12 - Rücken to go mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=WP-kt0ccq-E
Fit im TuS 13 - Pilates 2 Ganzkörpertraining mit Ute
Fit im TuS 14 - Deep Workout mit Reza: https://www.youtube.com/watch?v=GSAz4bj5baY
Fit im TuS 15 - Wasserflaschentraining mit Anna: https://www.youtube.com/watch?v=n6Rl1jvMM64&t=7s
Fit im TuS 16 - Gedehnt und gekräftigt in den Tag (Sonnenkatze) mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=_EWIpr1wnxo&t=3s
Fit im TuS 17 - Dynamisches Ball-Workout mit Maren: https://www.youtube.com/watch?v=xidfPNizGZg
Fit im TuS 18 - Home Office Rücken fit mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=gn5mR_qmWNI
Fit im TuS 19 - Deep Workout mit Reza Vol. 2: https://www.youtube.com/watch?v=VCSOQUoN3No
Fit im TuS 20 - Rücken - Workout mit Ute Teil 1 -Warm up-: https://www.youtube.com/watch?v=Z_XCYGFaFuU
Fit im TuS 21 - Rücken - Workout mit Ute Teil 2 -Auf der Matte-: https://www.youtube.com/watch?v=1OeggoyxWAU


Boxen

Session 1 - https://youtu.be/y8FdmTcwM1g
Session 2 - https://youtu.be/daERZ__UQXE
Session 3 - https://www.youtube.com/watch?v=g7du2Yo1XRA
Session 4 - https://www.youtube.com/watch?v=4cwOV75pj1Q
Session 5 - https://www.youtube.com/watch?v=egReU-szxxA
Session 6 - https://youtu.be/MCDDfiUsgXc

Artikel vom 03.03.2020

Angebot für das Fitness Studio und Fitness Kurse

Wir möchten alle Mitglieder und Nichtmitglieder über die Möglichkeit unserer 12er Karten informieren.
Mit den 12er Karten können Sie in einem belieben...

belieben Zeitraum 12 mal unser Fitness Studio oder unser Kursangebot nutzen. Sie gehen keine direkte Mitgliedschaft ein und haben keine weiteren Verpflichtungen.
Preise:
Mitglieder Fitness Studio 80,-
Nichtmitglieder Fitness Studio 110,-
Mitglieder Kursbereich 70,-
Nichtmitglieder Kursbereich 100,-

Bei Preisen für Schüler, Jugendliche und Auszubildende, sowie Mitglieder anderer Abteilungen, informieren wir Sie gerne in unserem Fitness Studio unter der Telefonnummer 04106/621397 oder schauen Sie unter www.tus-holstein-quickborn.de
Wir freuen uns auf Ihrem Besuch.

Artikel vom 24.04.2018

Unser neues Angebot: Ballschule Quickborn Einzigartig in der gesamten Umgebung

Das Problem: Ihr Kind weiß nicht, welchen Sport es mag?
Die Lösung: Unsere Ballschule für alle drei- bis sechs-jährigen Jungen und Mädchen.
Was...

Mädchen.
Was ist das? Die Ballschule wird von den Quickborner Handballern durchgeführt. Spielen, toben, Spaß haben und so ganz nebenbei alle möglichen Sportarten kennenlernen, das ist das Ziel unserer Ballschule in Kooperation mit der Ballschule Heidelberg. Dabei geht es nicht nur um Handball, sondern um die gesamte Welt der Sportspiele.
Ausgebildete Trainer unterrichten nach dem wissenschaftlichen Konzept unseres Kooperationspartners. Der weltweite Erfolg gibt den Gründern recht und stattet bereits die Kleinsten unter uns mit vielfältigen motorischen Fähigkeiten in einem sozialen Umfeld aus.

Wo ist das: Die Ballschule findet erstmals am 27.4. und danach jeden Freitag von 16.00 bis 17.00 Uhr in der Comenius-Halle in Quickborn statt. Einfach mal auf eine Schnupperstunde vorbei kommen.

Und sonst?Mehr Infos gibt es unter www.handballquickborn.de. Die Ballschule Heidelberg finden Sie unter www.ballschule.de und auf facebook: Vision BewegungsKinder
#ballschulequickborn
#handballquickborn

Artikel vom 01.02.2018

Smile.Amazon, mit Ihrem Einkauf fördern Sie unsere Jugend

Wenn Sie auf smile.amazon.de einkaufen, fördern Sie die Jugend des TuS Holstein Quickborn.

Smile.Amazon – Schritt für Schritt erklärt
1. Besuchen...

erklärt
1. Besuchen Sie vor Ihrem Einkauf folgende Website: https://smile.amazon.de/
2. Melden Sie sich mit Ihrem Amazon-Konto an
3. Oben links bei „Ausgewählt:“ können Sie eine „Andere Organisation wählen“ klicken
4. Geben Sie nun „TuS Holstein Quickborn“ in das Suchfeld ein und klicken Sie „Suche“
5. Nachdem Sie auf „Auswählen“ geklickt haben, können Sie sofort wie gewohnt mit Ihrem Online-Einkauf starten
6. Speichern Sie die Seite in Ihren Lesenzeichen, damit Sie auch den nächsten Einkauf über smile.amazon tätigen.

Vielen Dank, dass Sie über smile.amazon einkaufen.



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